Топ-5 продуктов, чтобы успокоить нервы




Обновлено 2015-04-15
_______

Проблемы с нервной системой вредят всему организму

До боли знакомое выражение: "Все болезни от нервов". Нервные срывы, депрессии, неврозы приводят к ослаблению всего организма, что влечет за собой целый ряд болезней.


Врачи вывели пять основных продуктов для укрепления нервов:
 

Продукты, содержащие незаменимый для нервов витамин В1: гречневая и овсяные каши, свинина, ржаной хлеб.



Часто мы перегружаем нервную систему умственными нагрузками, при которых необходим витамин В2. Здесь нам придут на помощь бобовые, шпинат, пивные дрожжи, абрикос, яйца. Без этих продуктов не обойтись при профилактике мигрени и плохого настроения.
 

Современная жизнь — источник стресса. При эмоциональных нагрузках нарушается интеллектуальная работа мозга, страдает память, появляются резкие перепады настроения. Во избежание подобного, ешьте продукты насыщенные витамином В12: морепродукты, ливер (сердце, почки, печень), белок яйца. Ограничивая себя этими продуктами, вы рискуете заболеть синдромом Альцгеймера.
 

Молоко, все молочные продукты, включая кефир и йогурты. Нервам без кальция крепкими не быть. Недостаток этого минерала чреват беспокойством и раздражительностью.
 

Для работы мозга и гормонального баланса необходим йод. Все морепродукты, морская капуста и любая морская рыба – источники йода. Вы не любите морскую капусту? Не беда. Покупайте ее сушеную, перемелите на кофемолке и добавляйте как приправу.



Дата публикации: 2014-03-06


Вас могут заинтересовать




Еще статьи из рубрики
Питание

Для поиска по сайту перейдите
по ссылке


                       

На главную

Читатели выбирают



Топ-10 интересных фактов о сурикатах

Кратко о привычках, питании, особенностях этих милых зверьков - сурикатов

Топ-6 фильмов по книгам Филиппа Дика

Филипп Дик – один из самых популярных в Голливуде фантастов. К вашему вниманию список самых известных фильмов по мотивам его произведений

Топ-7 нелепых идей, которые сделали людей миллионерами


Топ-6 названий для "собаки"


О выборе обручальных колец: топ-5 устаревших стереотипов

Свадьба – волнительное событие, и часто оно сопряжено с огромным количеством устаревших традиций. Попробуем разобраться в их актуальности

В поисках плотских утех или топ-12 мест для секса

Если у Вас нету дома, то... пожары ему не страшны! А сексом можно заняться и в более увлекательных местах

10 главных правил языка цветов

Выбирая букет цветов, следует помнить 10 главных правил

Какие секс-куклы лучше: из TPE или силикона (18+)

Реалистичные силиконовые секс-куклы и куклы для любви из TPE: обзор, сравнительные характеристики и процесс изготовления

5 лучших дизайн-решений от студии Holmax

Самые яркие и запоминающиеся проекты дизайн-студии Holmax

Как обходиться без мужчины дома: краткая инструкция для женщин

Незаменимых мужчин не бывает! Кратко о том, как обходиться без мужчины в хозяйстве

Топ-8 лучших способов провести свободное время для любителя выпить

Уважаемые любители выпить, предлагаем вам 8 лучших способов провести свободное время

Как сохранить дыхание свежим на весь день: 7 простых рекомендаций

Несколько несложных рекомендаций по сохранению свежего дыхания в течении всего дня