| |
Проблемы с нервной системой вредят всему организму
Продукты, содержащие незаменимый для нервов витамин В1: гречневая и овсяные каши, свинина, ржаной хлеб.
Современная жизнь — источник стресса. При эмоциональных нагрузках нарушается интеллектуальная работа мозга, страдает память, появляются резкие перепады настроения. Во избежание подобного, ешьте продукты насыщенные витамином В12: морепродукты, ливер (сердце, почки, печень), белок яйца. Ограничивая себя этими продуктами, вы рискуете заболеть синдромом Альцгеймера. Молоко, все молочные продукты, включая кефир и йогурты. Нервам без кальция крепкими не быть. Недостаток этого минерала чреват беспокойством и раздражительностью. Для работы мозга и гормонального баланса необходим йод. Все морепродукты, морская капуста и любая морская рыба – источники йода. Вы не любите морскую капусту? Не беда. Покупайте ее сушеную, перемелите на кофемолке и добавляйте как приправу. Дата публикации: 2014-03-06 |
Вас могут заинтересовать
Еще статьи из рубрики
ПитаниеДля поиска по сайту перейдите
по ссылке![Наверх](https://www.kafetop.ru/naverh.png)
![Вконтакте - поделиться](https://kafetop.ru/VK.jpg)
![Facebook - поделиться](https://kafetop.ru/facebook.jpg)
![Twitter - поделиться](https://kafetop.ru/twitter.png)
![Telegram - поделиться](https://kafetop.ru/Telegram.png)
На главную