Профилактика мигрени: топ-10 простых рекомендаций


Как избежать мигрени и как избавиться от мигрени: простые советы

Обновлено 2015-03-02
_______

профилактика мигрени

Такой эпизод есть во многих фильмах: деловая женщина покидает шумную компанию, ссылаясь на нестерпимую головную боль. И это не кинематографический штамп, а реалии современной жизни: классическая мигрень: серьезное неврологическое заболевание, кстати очень распространенное в наше время. По статистике, в мире от него страдает около 580 миллионов человек. Слово «мигрень» происходит от греческого «гемикрания», что означает «половина головы», потому что характерной чертой этого заболевания является односторонняя пульсирующая головная боль, которая резко усиливается при движении, нагрузках или сильном эмоциональном напряжении. Болезнь эта известна давно: если верить Михаилу Булгакову, Понтий Пилат страдал от сводивших его с ума головных болей.

Следующие несколько простых правил помогут предупредить приступ мигрени и улучшить самочувствие.

 

   Прежде всего, нельзя заниматься самолечением. Если боль повторяется с определенной периодичностью, нужно посетить врача-невролога, который поставит правильный диагноз и назначит лечение.

 

   Боль не нужно терпеть. Учитесь справляться с ней при первых признак надвигающихся приступов.

 

   Желательно всегда держать при себе лекарство, которое обычно помогает при приступах.

 

   Чтобы остановить приступ мигрени, не стоит увлекаться анальгетиками, которые впоследствии могут только ухудшить состояние.

 

   В часы недомогания желательно побыть в тихом затемненном помещении и постараться заснуть.

 

   Польза ночного сна в профилактике мигрени играет ключевую роль. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

 

   Почаще, отвлекаясь от работы, делайте специальные расслабляющие упражнения.

 

   Врачи не рекомендуют больным мигренью сидеть за компьютером больше 4 часов с день.

 

   Питайтесь регулярно, старайтесь избегать чувства голода, который является провокатором приступов.

 

   Ограничьте звуковые раздражители: радио, телефон. Телевизор в жизни человека - вообще вещь вредная. Носите солнцезащитные очки.

 

 

Взято из журнала "Мой кроха и я", № 1/2006 год



Дата публикации: 2015-01-27


Вас могут заинтересовать




Еще статьи из рубрики
Красота и здоровье

Для поиска по сайту перейдите
по ссылке


                       

На главную

Читатели выбирают



В поисках плотских утех или топ-12 мест для секса

Если у Вас нету дома, то... пожары ему не страшны! А сексом можно заняться и в более увлекательных местах

Топ-10 правил выживания при крушении самолета

Как выжить при крушении самолета - памятка

Топ-15 всемирно известных примеров неэтичных вещей

Венера Медичи, ноги Шарон Стоун, Черный квадрат Малевича и многое другое

Топ-3 базовых приемов в кино

Главные приемы в кино были изобретены еще в эпоху немого кино. Узнав их, вы сможете снять фильм даже на камеру телефона

Как справиться с хандрой: топ-5 советов для женщин

Статья подскажет вам как перебороть хандру и зарядится позитивным настроением

Медицинский туризм: восстанавливаем здоровье в Египте

Что можно лечить в стране фараонов и куда ехать для восстановления здоровья: ответы в статье

5 правил рациональных покупок

Расходуйте семейный бюджет с умом: при покупки придерживайтесь следующих правил!

Топ-10 категорий медицинских приложений

О функциях и возможностях медицинских приложений для диагностики и лечения пациентов

Топ-20 интересных фактов о левшах

Левшой является каждый седьмой человек. Еще 20 интересных фактов о левшах в данном материале

10 интересных фактов о сливочной помадке

Происхождение, особенности приготовления сливочной помадки в разных странах и другие интересные факты

Актуальные правила расписного покера: как научится играть?

Базовые правила гемблинга

Топ-16 фактов о легендарном автомобиле Кадиллак

Интересные факты о ретро-автомобиле Кадиллак