Профилактика мигрени: топ-10 простых рекомендаций


Как избежать мигрени и как избавиться от мигрени: простые советы

Обновлено 2015-03-02
_______

профилактика мигрени

Такой эпизод есть во многих фильмах: деловая женщина покидает шумную компанию, ссылаясь на нестерпимую головную боль. И это не кинематографический штамп, а реалии современной жизни: классическая мигрень: серьезное неврологическое заболевание, кстати очень распространенное в наше время. По статистике, в мире от него страдает около 580 миллионов человек. Слово «мигрень» происходит от греческого «гемикрания», что означает «половина головы», потому что характерной чертой этого заболевания является односторонняя пульсирующая головная боль, которая резко усиливается при движении, нагрузках или сильном эмоциональном напряжении. Болезнь эта известна давно: если верить Михаилу Булгакову, Понтий Пилат страдал от сводивших его с ума головных болей.

Следующие несколько простых правил помогут предупредить приступ мигрени и улучшить самочувствие.

 

   Прежде всего, нельзя заниматься самолечением. Если боль повторяется с определенной периодичностью, нужно посетить врача-невролога, который поставит правильный диагноз и назначит лечение.

 

   Боль не нужно терпеть. Учитесь справляться с ней при первых признак надвигающихся приступов.

 

   Желательно всегда держать при себе лекарство, которое обычно помогает при приступах.

 

   Чтобы остановить приступ мигрени, не стоит увлекаться анальгетиками, которые впоследствии могут только ухудшить состояние.

 

   В часы недомогания желательно побыть в тихом затемненном помещении и постараться заснуть.

 

   Польза ночного сна в профилактике мигрени играет ключевую роль. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

 

   Почаще, отвлекаясь от работы, делайте специальные расслабляющие упражнения.

 

   Врачи не рекомендуют больным мигренью сидеть за компьютером больше 4 часов с день.

 

   Питайтесь регулярно, старайтесь избегать чувства голода, который является провокатором приступов.

 

   Ограничьте звуковые раздражители: радио, телефон. Телевизор в жизни человека - вообще вещь вредная. Носите солнцезащитные очки.

 

 

Взято из журнала "Мой кроха и я", № 1/2006 год



Дата публикации: 2015-01-27


Вас могут заинтересовать




Еще статьи из рубрики
Красота и здоровье

Для поиска по сайту перейдите
по ссылке


                       

На главную

Читатели выбирают



Топ-6 известных вырезанных сцен из фильмов, которые сами по себе заслуживают "Оскара"

Некоторые вырезанные сцены из фильмов - это просто шедевры, которые заслуживают «Оскара», а не место на помойке!

Топ-10 знаменитостей, которые начинали свой творческий путь с самых невероятных профессий

Рейтинг знаменитостей, которые начинали свой путь с самых необычных профессий

Топ-5 мифов о беременности

Беременность во все времена окружал целый ореол мифов. Реальность же намного проще и безоблачнее

Как разыграть человека: 10 способов

Закрепите за собой славу самого беспощадного и остроумного приколиста

Виды компьютерных столов: топ-3

Кратко о компьютерных столах: виды и материалы для изготовления

Топ-8 признаков телемании

Телемания - болезнь или страсть? Проверьте свою привязанность к телевизору с помощью простого теста

Искусство быть здоровым: 10 главных секретов долгожителей планеты

Наследственность, питание, душевное здоровье и еще несколько секретов долгожителей нашей планеты

Топ-10 категорий медицинских приложений

О функциях и возможностях медицинских приложений для диагностики и лечения пациентов

Топ-10 вещей, которые нужно сделать в Петербурге


Топ-10 вещей, которые нельзя заставлять делать ребенка

О незнакомцах, еде, привычках и многом другом

Как защитить имущество, товары или деньги от кражи: 5 самых известных способов

Узнайте о самых популярных методах защиты от кражи и позаботьтесь о безопасности своего имущества

Как правильно падать или внимание - гололед

Учимся правильно падать на льду - маленькая памятка