Топ-5 неопровержимых истин о пользе ночного сна

1. Ночной сон помогает решать возникшие днем проблемы и излечивает от плохого настроения.

2. Во сне мозг сортирует скопившуюся за день информацию и восстанавливает память.

3. Во время сна мозг самостоятельно, без нашего в том участия, извлекает опыт из накопившихся за день впечатлений.

4. Каждое утро мы просыпаемся умнее, чем накануне. По крайней мере, хочется на это надеяться.

5. Сон препятствует... ожирению. Эксперименты британских ученых показали, что подростки, которые поздно ложатся спать, толще, чем их ровесники, отправляющиеся на боковую вовремя. Все просто: чем дольше бодрствуешь, тем больше хочется «что-нибудь перекусить». А утром-то надо вставать в школу... Выспавшийся ребенок с удовольствием предается разного рода спортивным забавам, те же, кому выспаться не удалось, еле двигаются, и потому жировая прослойка все нарастает да нарастает.

А утро вечера все-таки мудренее!!!

По материалам журнала "Ровесник", № 4, 2007 год