Как правильно чистить зубы: топ-5 правил


Простая инструкция по чистке зубов

Обновлено 2019-06-15
_______

Как нужно правильно чистить зубы

 

Как уберечь себя от заболеваний полости рта? Специалисты говорят, что нужно, прежде всего, правильно чистить зубы. Всем очень хорошо известно, что чистить зубы нужно не менее трех минут утром и вечером. Но, чтобы эта привычка не перешла в разряд вредных или бесполезных, необходимо запомнить несколько простых правил из нашей маленькой памятки.

 

  1. Для начала выберите щетку

  2.  

    Она должна быть средней жесткости: мягкая недостаточно хорошо очистит, жесткая сотрет эмаль. Лучше иметь дома сразу несколько зубных щеток. Утром использовать электрическую или ультразвуковую, вечером — обыкновенную.

     

  3. Теперь о правильной технике чистки зубов

  4.  

    Когда Вы чистите зубы, следите за тем, чтобы половина щетинок заходила на десну, другая половина — на зубы. Движения должны быть очищающие, выметающие, сверху вниз. Также считайте количество таких махов щеткой по зубам: 5-6 движений на один зуб с каждой его стороны. Жевательную поверхность следует чистить продольными движениями. Напоследок сомкните зубы и круговыми движениями с захватом десен их прочистите.

     

  5. Не забудьте также и о языке

  6.  

    80 % бактерий обитают именно там. Для чистки высуньте язык и движениями щеткой вверх-низ пройдитесь по нему несколько раз.

     

  7. Обязательная профилактика у стоматолога

  8.  

    Даже если чистить зубы по всем правилам, визит к стоматологу не отменяется, но Ваши зубы будут не лечить, а профессионально чистить. При этом болевые ощущения практически исключены. Удаление камней с помощью ультразвука, полировка эмали специальными пастами, покрытие фторлаком и фторгелем с минеральными веществами — все это ждет каждый из 32 зубов.

     

  9. В каком положении правильно чистить зубы?

  10.  

    Эта простая манипуляция, которую мы выполняем каждый день в неправильном положении может привести к возникновению болей в спине. Для мышц спины наклон вперед является довольно неудобным положением, потому что мышечные волокна устают через 15-20 минут. Постарайтесь максимально исключить наклон вперед во время чистки зубов, потому что это иногда приводит к прострелам в грудном и поясничном отделах хребта. О связи болей в спине и матраса читайте в следующей статье.

 

Источники:
1. Выпуск №4 Как чистить зубы,
2. Как правильно чистить зубы



Источники фотографий:
pixabay.com


Дата публикации: 2019-06-03


Вас могут заинтересовать




Еще статьи из рубрики
Красота и здоровье

Для поиска по сайту перейдите
по ссылке


                       

На главную

Читатели выбирают



Топ-5 простых правил генеральной уборки дома или как очистить квартиру от хлама

Небольшая памятка из простых правил генеральной уборки дома

Как избавиться от обиды: топ-5 простых советов

О том, как отпустить и не держать обиду на человека

Топ-10 песен о дураках

Самые лучшие песни о дураках, придурках, глупцах, шутах, идиотах и блаженных

Топ-5 отговорок школьников

Рейтинг самых популярных отговорок школьников

Топ-12 причин, почему фильмы становятся хуже

Почему с каждым годом фильмы становятся все хуже и хуже? В статье даются ответы на этот вопрос

Беттинг: развлечение или реальный способ зарабатывать?

Базовые принципы ставок на спорт, основные понятия и стратегии

Сетевой бизнес с NL International: в чем особенности

Что такое сетевой бизнес с НЛ Интернешнл, преимущества работы в компании

Топ-16 интересных малоизвестных фактов

Самые интересные малоизвестные факты об истории, статистике, обычных наблюдениях и необычных способностях

Топ-6 названий для "собаки"


Топ-10 рекомендаций как стать идеальной парой


Топ-16 интересных фактов о мамонтах и 4 о палеодизайне

В статье описываются самые интересные факты о мамонтах, вымерших "мохнатых слонах", и о палеодизайне

Скачать покер в 2023 году на компьютер легко и просто!

Загрузка и установка клиента рума, как выбрать место для игры, как играть на симуляторах и в чем их особенности