Как правильно чистить зубы: топ-5 правил


Простая инструкция по чистке зубов

Обновлено 2019-06-15
_______

Как нужно правильно чистить зубы

 

Как уберечь себя от заболеваний полости рта? Специалисты говорят, что нужно, прежде всего, правильно чистить зубы. Всем очень хорошо известно, что чистить зубы нужно не менее трех минут утром и вечером. Но, чтобы эта привычка не перешла в разряд вредных или бесполезных, необходимо запомнить несколько простых правил из нашей маленькой памятки.

 

  1. Для начала выберите щетку

  2.  

    Она должна быть средней жесткости: мягкая недостаточно хорошо очистит, жесткая сотрет эмаль. Лучше иметь дома сразу несколько зубных щеток. Утром использовать электрическую или ультразвуковую, вечером — обыкновенную.

     

  3. Теперь о правильной технике чистки зубов

  4.  

    Когда Вы чистите зубы, следите за тем, чтобы половина щетинок заходила на десну, другая половина — на зубы. Движения должны быть очищающие, выметающие, сверху вниз. Также считайте количество таких махов щеткой по зубам: 5-6 движений на один зуб с каждой его стороны. Жевательную поверхность следует чистить продольными движениями. Напоследок сомкните зубы и круговыми движениями с захватом десен их прочистите.

     

  5. Не забудьте также и о языке

  6.  

    80 % бактерий обитают именно там. Для чистки высуньте язык и движениями щеткой вверх-низ пройдитесь по нему несколько раз.

     

  7. Обязательная профилактика у стоматолога

  8.  

    Даже если чистить зубы по всем правилам, визит к стоматологу не отменяется, но Ваши зубы будут не лечить, а профессионально чистить. При этом болевые ощущения практически исключены. Удаление камней с помощью ультразвука, полировка эмали специальными пастами, покрытие фторлаком и фторгелем с минеральными веществами — все это ждет каждый из 32 зубов.

     

  9. В каком положении правильно чистить зубы?

  10.  

    Эта простая манипуляция, которую мы выполняем каждый день в неправильном положении может привести к возникновению болей в спине. Для мышц спины наклон вперед является довольно неудобным положением, потому что мышечные волокна устают через 15-20 минут. Постарайтесь максимально исключить наклон вперед во время чистки зубов, потому что это иногда приводит к прострелам в грудном и поясничном отделах хребта. О связи болей в спине и матраса читайте в следующей статье.

 

Источники:
1. Выпуск №4 Как чистить зубы,
2. Как правильно чистить зубы



Источники фотографий:
pixabay.com


Дата публикации: 2019-06-03


Вас могут заинтересовать




Еще статьи из рубрики
Красота и здоровье

Для поиска по сайту перейдите
по ссылке


                       

На главную

Читатели выбирают



Гормоны для женского здоровья

О гормонах, гинекологии без проблем, женской груди, климаксе, щитовидной железе

Топ-5 отличий между Джоном Ленноном и Полом Маккартни


Как обходиться без мужчины дома: краткая инструкция для женщин

Незаменимых мужчин не бывает! Кратко о том, как обходиться без мужчины в хозяйстве

Топ-5 знаменитых любителей капюшона

Забыли помыть голову или попали под дождь? Не беда – вы можете взять пример со знаменитых любителей капюшона

Топ-10 дебютных синглов, которые возглавили хит-парады


Топ-15 интересных фактов о настоящих японских самурайских мечах катана

Самурайский меч Катана: интересные факты о настоящих японских мечах и их изготовлении

Топ-15 правил безопасного поведения в экстремальных опасных ситуациях в жизни человека

Эти правила безопасного поведения спасут вам жизнь в экстремальной опасной ситуации, которая потенциально может случиться с каждым

Топ-9 сновидений в науке и искусстве

Не только Менделеев видел во сне свои гениальные открытия. Об известных людях и их значимых сновидениях читайте в данном материале

Топ-5 лучших фильмов про президентов США (список)

Список лучших фильмов о президентах США, о выборах и закулисных интригах

Двухуровневая квартира в новостройке

Покупка в новостройке двухуровневых квартир может быть хорошей инвестицией, при условии приобретения квартиры от застройщика

Топ-9 основных правил поведения на работе

Главные "золотые" правила поведения на работе

Топ-10 самых роскошных яхт мира