Как нужно правильно чистить зубы (памятка): 5 простых правил | Энциклопедия ТОП-информации


Красота и здоровье

Как правильно чистить зубы: топ-5 правил


Простая инструкция по чистке зубов
03 Июня 2019   36


Как нужно правильно чистить зубы

 

Как уберечь себя от заболеваний полости рта? Специалисты говорят, что нужно, прежде всего, правильно чистить зубы. Всем очень хорошо известно, что чистить зубы нужно не менее трех минут утром и вечером. Но, чтобы эта привычка не перешла в разряд вредных или бесполезных, необходимо запомнить несколько простых правил из нашей маленькой памятки.

 

  1. Для начала выберите щетку

  2.  

    Она должна быть средней жесткости: мягкая недостаточно хорошо очистит, жесткая сотрет эмаль. Лучше иметь дома сразу несколько зубных щеток. Утром использовать электрическую или ультразвуковую, вечером — обыкновенную.

     

  3. Теперь о правильной технике чистки зубов

  4.  

    Когда Вы чистите зубы, следите за тем, чтобы половина щетинок заходила на десну, другая половина — на зубы. Движения должны быть очищающие, выметающие, сверху вниз. Также считайте количество таких махов щеткой по зубам: 5-6 движений на один зуб с каждой его стороны. Жевательную поверхность следует чистить продольными движениями. Напоследок сомкните зубы и круговыми движениями с захватом десен их прочистите.

     

  5. Не забудьте также и о языке

  6.  

    80 % бактерий обитают именно там. Для чистки высуньте язык и движениями щеткой вверх-низ пройдитесь по нему несколько раз.

     

  7. Обязательная профилактика у стоматолога

  8.  

    Даже если чистить зубы по всем правилам, визит к стоматологу не отменяется, но Ваши зубы будут не лечить, а профессионально чистить. При этом болевые ощущения практически исключены. Удаление камней с помощью ультразвука, полировка эмали специальными пастами, покрытие фторлаком и фторгелем с минеральными веществами — все это ждет каждый из 32 зубов.

     

  9. В каком положении правильно чистить зубы?

  10.  

    Эта простая манипуляция, которую мы выполняем каждый день в неправильном положении может привести к возникновению болей в спине. Для мышц спины наклон вперед является довольно неудобным положением, потому что мышечные волокна устают через 15-20 минут. Постарайтесь максимально исключить наклон вперед во время чистки зубов, потому что это иногда приводит к прострелам в грудном и поясничном отделах хребта. О связи болей в спине и матраса читайте в следующей статье.

 

Источники:
1. Выпуск №4 Как чистить зубы,
2. Как правильно чистить зубы



Источники фотографий:
pixabay.com

Все, что нельзя пропустить



Читайте также






Всего комментариев: 0
avatar


Все разделы




Читатели выбирают


Топ-6 мест на Земле, где чаще всего исчезают люди
Рейтинг самых таинственных мест на планете

Где появились первые бани: топ-9 оплотов гигиены со всего света
Где появились первые бани, интересные факты о банях

Топ-5 мифов о пиратах и пиратской жизни: правда и вымысел
В статье приводятся мифы о пиратах и факты о пиратской жизни, собранные историками. Что же из этого правда, а что вымысел?

Что делать, чтобы достичь успеха: топ-5 советов молодым и юным
Что делать, чтобы достичь успеха: советы молодым и юным

Беттинг: развлечение или реальный способ зарабатывать?
Базовые принципы ставок на спорт, основные понятия и стратегии



Мы в соцсетях