Красота и здоровье

Профилактика мигрени: топ-10 простых рекомендаций


Как избежать мигрени и как избавиться от мигрени: простые советы
27 Январь 2015   801


профилактика мигрени

Такой эпизод есть во многих фильмах: деловая женщина покидает шумную компанию, ссылаясь на нестерпимую головную боль. И это не кинематографический штамп, а реалии современной жизни: классическая мигрень: серьезное неврологическое заболевание, кстати очень распространенное в наше время. По статистике, в мире от него страдает около 580 миллионов человек. Слово «мигрень» происходит от греческого «гемикрания», что означает «половина головы», потому что характерной чертой этого заболевания является односторонняя пульсирующая головная боль, которая резко усиливается при движении, нагрузках или сильном эмоциональном напряжении. Болезнь эта известна давно: если верить Михаилу Булгакову, Понтий Пилат страдал от сводивших его с ума головных болей.

Следующие несколько простых правил помогут предупредить приступ мигрени и улучшить самочувствие.

 

   Прежде всего, нельзя заниматься самолечением. Если боль повторяется с определенной периодичностью, нужно посетить врача-невролога, который поставит правильный диагноз и назначит лечение.

 

   Боль не нужно терпеть. Учитесь справляться с ней при первых признак надвигающихся приступов.

 

   Желательно всегда держать при себе лекарство, которое обычно помогает при приступах.

 

   Чтобы остановить приступ мигрени, не стоит увлекаться анальгетиками, которые впоследствии могут только ухудшить состояние.

 

   В часы недомогания желательно побыть в тихом затемненном помещении и постараться заснуть.

 

   Польза ночного сна в профилактике мигрени играет ключевую роль. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

 

   Почаще, отвлекаясь от работы, делайте специальные расслабляющие упражнения.

 

   Врачи не рекомендуют больным мигренью сидеть за компьютером больше 4 часов с день.

 

   Питайтесь регулярно, старайтесь избегать чувства голода, который является провокатором приступов.

 

   Ограничьте звуковые раздражители: радио, телефон. Телевизор в жизни человека - вообще вещь вредная. Носите солнцезащитные очки.

 

 

Взято из журнала "Мой кроха и я", № 1/2006 год




Все, что нельзя пропустить




Читайте также






Всего комментариев: 0
avatar


Все разделы




Читатели выбирают


Топ-8 самых тиражируемых для рекламных целей музыкантов
Как песни оказываются в рекламных роликах, о группах и музыкантах, которые соглашаются на использование своих вещей в рекламе

Топ-10 фильмов про террористов

Топ-18 советов женщинам по правильному уходу за ногами
Советы женщинам по правильному уходу за ногами в домашних условиях и когда стоит обратиться к специалистам

Топ-16 интересных фактов о сне человека
Самые интересные факты о сне человека, о которых вы не знали раньше

Топ-3 базовых приемов в кино
Главные приемы в кино были изобретены еще в эпоху немого кино. Узнав их, вы сможете снять фильм даже на камеру телефона



Мы в соцсетях