Топ-8 продуктов питания, необходимых для счастья


В данной заметке о том, что нужно есть, чтобы быть счастливым

Обновлено 2019-06-26
_______

 

Что нужно есть, чтобы быть счастливыми? Дурное настроение - результат не только внешних факторов, но и неправильного питания, - так считают американские диетологи, разработавшие "диету счастья". В нее входят продукты, содержащие жирные кислоты "омега-3", фолиевую кислоту, а также витамины В12 и D. Хотите быть счастливыми? Будьте, употребляя в пищу следующие продукты:

 

1. Рыба. Ценнейший и питательный продукт, который хотя бы пару раз в неделю должен присутствовать в нашем рационе.

 

2. Шпинат. Содержит железо, кальций, магний, витамины А, С, Е, антиоксиданты и фолиевую кислоту.

 

3. Нежирное молоко. Этот продукт сельского хозяйства содержит все необходимые человеку вещества. Самое ценное в молоке - специальный белок, который усваивается организмом гораздо лучше, чем мясной. Также молоко сельскохозяйственных животных содержит жиры, лактозу (молочный сахар), конечно же кальций и все известные витамины и ферменты. Особенно много в молоке витаминов В1 и B2 витамина группы D. А еще в нем в избытке содержатся калий, фосфор, железо, йод, цинк.

 

4. Льняное семя благодаря уникальному составу можно считать продуктом оздоровляющим организм человека.

 

5. Черника. Ценное лекарственное растение. Ягоды черники едят свежими, перерабатывают в пищевой и кондитерской промышленности, из них готовят джемы, варенья, компоты, сиропы, экстракты. Сок используют для приготовления различных напитков и как пищевой краситель. Черника издавна известна как лекарственное растение. Высушенные черничные ягоды и листки используют для лечения разных болезней.

 

6. Яйца. В состав куриного яичного белка входят: вода (85 %), белки (12,7 %), жир (0,3 %), углеводы (0,7 %), глюкоза, различные ферменты, витамины группы В.

 

7. Соевые бобы. Соя позволяет создать диету для всех: для больных и здоровых, богатых и бедных. Она может сполна обеспечить человеческий организм легкоусвояемым железом, магнием, калием, цинком. Низкое содержание в ней натрия и высокое калия позволяет добиться усиленного отделения мочи без фармакологических средств.

 

8. Брюссельская капуста рекомендуется как диетический продукт для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Есть сведения, что употребление брюссельской капусты стимулирует заживление ран. Сок способствует восстановлению функции поджелудочной железы, очень полезная при сахарном диабете.

 

Ах, от этого списка у вас портится настроение? Тогда начнем сначала: хотите быть счастливыми?

 

Источники

1. Журнал "Ровесник", № 6, 2007 год

2. Єлін Ю.Я. Рослини наших лісів, 1978

3. Википедия



Дата публикации: 2014-04-05


Вас могут заинтересовать




Еще статьи из рубрики
Питание

Для поиска по сайту перейдите
по ссылке


                       

На главную

Читатели выбирают



Топ-5 советов на каждый день для тех, кто хочет научиться получать удовольствие от жизни

Вы хотите научиться получать удовольствие от жизни? Все очень просто!

Как сделать кожу лица матовой: 4 хитрости

Добиться матовой кожи лица в домашних условиях реально: очищайте, увлажняйте, тонизируйте и освежайте

Топ-5 мифов о наручных часах

Правда и вымысел о швейцарских и не только наручных часах

Топ-5 мюзиклов всех времен и народов

Топ лучших киномюзиклов, которые во все времена будут радовать зрителей своими незабываемыми песнями

Как зарегистрироваться в казино Плей Фортуна?

Основные шаги регистрации в казино Play Fortuna

Топ-5 лучших спа-курортов мира

Лучшие спа-курорты мира - это салоны красоты, только не на несколько часов, а на несколько недель

Где найти лучшие бонусы в онлайн казино?

Лучшие подарки для новичков, выгодные бонусы для активных игроков, условия выдачи и использования бонусов

Какую выбрать люльку для новорожденного? 6 основных моделей

Выбираем колыбель-кроватку для новорожденного: виды люлек, критерии выбора, плюсы и минусы

Топ-100 и одна вещь, которые должен сделать каждый мужчина до 30-ти лет

Знали ли вы, что должен сделать каждый уважающий себя мужчина до 30-ти лет? Нет. Тогда вам обязательно необходимо это прочесть.

Топ-16 фактов о скандалах


Топ-10 песен про учителей

Из данного рейтинга вы узнаете про самые известные отечественные и зарубежные песни про учителей

Как подготовить автомобиль к продаже: топ-5 советов

О том, как правильно подготовить б/у автомобиль, чтобы выручить за него больше денег