Топ-5 мифов о правильном завтраке




Обновлено 2019-01-31
_______

Каким должен быть первый прием пищи, легким и низкокалорийным или плотным и сытным?

Споры на эту тему не утихают с тех пор, как большая часть человечества озаботилась вопросами здорового питания.

Плотный завтрак

Чтобы чувство голода не напоминало о себе до самого вечера, многие стараются начать день с достойного завтрака из трех блюд. Однако нагружать организм большим количеством пищи с самого утра не стоит. Это может стать причиной внутреннего дискомфорта, а также сонливости.

Фрукты

Завтракаешь свежевыжатыми соками, фруктами или овощным салатом без добавления масла? Такая еда не способна насытить твой организм, так как является слишком низкокалорийной. Кроме того, кислые фрукты и ягоды могут вызвать неконтролируемый аппетит, и уже через полчаса тебе захочется чего-нибудь посущественнее.

Кофе

Чашечка ароматного горячего кофе, безусловно, помогает проснуться. Однако пить этот напиток на голодный желудок диетологи не рекомендуют. Оказывается, кофе повышает кислотность желудка, что может стать причиной гастрита, изжоги и других проблем с пищеварительным трактом.

Сухофрукты и мед

Сушеные фрукты и мед – здоровая альтернатива сладостям. Но все хорошо, что в меру. Не забывай, что эти продукты, хоть и полезны, но очень калорийны. Употребляй их небольшими порциями.

Мюсли

Все заявления о том, что мюсли – это основной источник витаминов и минералов, являются выдумкой маркетологов. В процессе производства каш быстрого приготовления крупы теряют большую часть полезных свойств. Кроме того, чтобы улучшить вкус хлопьев, в них добавляют искусственные подсластители.
 



Источники фотографий:
https://unsplash.com


Дата публикации: 2014-03-02


Вас могут заинтересовать




Еще статьи из рубрики
Питание

Для поиска по сайту перейдите
по ссылке


                       

На главную

Читатели выбирают



5 правил флирта женатых людей

Говорите комплименты, целуйте, поддерживайте Ваших любимых и всячески выражайте свою любовь

Самые чувствительные зоны и «горячие точки» на теле мужчины: топ-12

Об этом стоит знать каждой женщине

Топ-10 песен о дураках

Самые лучшие песни о дураках, придурках, глупцах, шутах, идиотах и блаженных

Спорт, который восхищает: топ-7 определений для древнего боевого искусства Муай Тай

Статья рассказывает об удивительном и многогранном искусстве Муай Тай

Топ-3 сериалов про кулинарию

Интересные и смешные ситкомы о кухне, поварах, кулинарии

Как в БК Бетсити ставить на спорт новичкам?

Как происходит регистрация и идентификация новичков в Бетсити, особенности букмекера, как делать ставки на деньги в БК

Сетевой бизнес с NL International: в чем особенности

Что такое сетевой бизнес с НЛ Интернешнл, преимущества работы в компании

Топ-12 не самых известных фактов из удивительной биографии Стивена Спилберга


Топ-10 фактов о применении энзимов (или ферментов)

Умная природа наградила организм человека ферментами (они же экзимы) - ключиками в страну вечной молодости

Топ-10 лучших образцов советского трэша


Топ-12 интересных фактов о Камбодже

Об Ангкор-Вате, плавучих деревнях, разные исторические и другие итересные факты

Топ-10 вертолетов мира, побивших все рекорды

Самые лучшие, быстрые и легендарные вертолеты мира